Spodziewając się, wiele kobiet martwi się, że ich brzuchy wyglądają słabo i mają problemy z zajściem w ciążę. Istnieje wiele sposobów na zminimalizowanie cellulitu podczas ciąży, które mogą obejmować bardziej zbilansowaną dietę i ćwiczenia. Poniżej wymieniono kilka pomocnych wskazówek dotyczących zarządzania tłuszczem z brzucha podczas ciąży. Przestrzeganie zdrowej diety jest kluczem do uniknięcia zagłębień i utrzymania naturalnego przyrostu masy ciała. Oto kilka wskazówek, jak pozbyć się cellulitu w czasie ciąży.
Powinieneś dobrze zjeść. Chociaż kobietom w ciąży odradza się stosowanie kofeiny i ksantenu w kremach antycellulitowych, można bezpiecznie spożywać te składniki i kontynuować ich stosowanie po porodzie. Tego typu produkt stymuluje komórki tłuszczowe do zmniejszania ich objętości, co pomaga w pozbyciu się cellulitu. Ten rodzaj kremu zawiera również składniki, które stymulują przepływ krwi do dotkniętych obszarów. W czasie ciąży nie należy spożywać tych składników.
Oprócz zdrowej diety powinieneś także regularnie ćwiczyć. Ćwiczenia pomogą zredukować cellulit, ale unikną wzmożonej aktywności. Twoje ciało nie wchłonie wystarczającej ilości wody, co może zwiększyć Twój cellulit i go pogorszyć. Dieta bogata w kwasy tłuszczowe omega-3 i węglowodany pomoże Ci zwalczyć cellulit w czasie ciąży. Jedzenie owoców morza, warzyw i owoców pozwoli również kontrolować cellulit.
Twoja dieta jest również ważnym czynnikiem w zapobieganiu cellulitowi w czasie ciąży. Podczas ciąży organizm wytwarza więcej kolagenu niż normalnie, co może skutkować dołkiem na skórze. Chociaż ten rodzaj tłuszczu nie jest szkodliwy, może sprawić, że brzuszek będzie wyglądał słabo. Jeśli planujesz użyć wzmacniacza kolagenu podczas ciąży, najpierw porozmawiaj ze swoim lekarzem. Kilka miesięcy po zapłodnieniu możesz użyć kremu do stosowania miejscowego stworzonego specjalnie w tym celu.
Ważne jest również unikanie cellulitu w czasie ciąży. Hormony wytwarzane podczas ciąży mogą prowadzić do wzrostu cellulitu w niektórych obszarach. Jeśli martwisz się tym stanem, najlepiej skonsultować się z lekarzem. Właściwa dieta jest ważna dla ogólnego stanu zdrowia i zapobiega chorobom. Może również pomóc Ci poczuć się lepiej w swoim ciele. Dla kobiet, które mają dużą liczbę zbędnych kilogramów, zdrowa dieta jest kluczowym elementem zmniejszania ryzyka cellulitu.
Chociaż nie należy unikać kofeiny, warto wypróbować kremy antycellulitowe. Zawierają związki, które mogą pomóc zmniejszyć wygląd cellulitu i sprawić, że będzie mniej widoczny. Jednym ze sposobów na redukcję cellulitu jest stosowanie balsamów antycellulitowych zawierających kofeinę i ksanteny. Substancje te zwiększają przepływ krwi w docelowym obszarze i stymulują komórki do uwalniania tłuszczu. Ale mogą również mieć niekorzystny wpływ na płód. Najlepiej skonsultować się z lekarzem przed wypróbowaniem jakiegokolwiek produktu.
W czasie ciąży w komórkach gromadzi się dodatkowy płyn. Tłuszcz ten jest magazynowany w udach i biodrach, ponieważ organizm potrzebuje więcej tłuszczu w czasie ciąży. Sprawia również, że cellulit jest bardziej zauważalny. Najlepszy krem na cellulit dla kobiet w ciąży powinien zawierać produkt z ksantenem. Ten składnik jest bezpieczny w ciąży i po porodzie. Jeśli martwisz się skutkami ubocznymi ksantenu i kofeiny, możesz również wypróbować krem zawierający kofeinę i ksantenę.
W ciąży ważne jest, aby prowadzić aktywny tryb życia. Podczas ciąży organizm potrzebuje dużo wody i tłuszczu. Ta dodatkowa woda i tłuszcz mogą powodować powstawanie kieszonek cellulitu. Kiedy kobiety ćwiczą i dobrze się odżywiają, są bardziej skłonne do uzyskania bardziej stonowanego wyglądu i szczuplejszego brzucha. Nawet jeśli nie ćwiczą w czasie ciąży, nadal ważne jest, aby zachować zdrową dietę.
Kobiety w ciąży muszą stosować pożywną dietę. Dietetyk może pomóc im zaplanować najlepszą dietę, aby uniknąć cellulitu podczas ciąży. Ważna jest zbilansowana dieta, która nie powoduje retencji wody, która jest istotnym czynnikiem powstawania cellulitu. Co więcej, zdrowa dieta powinna zawierać odpowiednią ilość białka, węglowodanów i innych składników odżywczych, które pomogą organizmowi stracić niechciany tłuszcz. Jeśli Twoja ciąża jest krótka, powinieneś spróbować zwiększyć spożycie błonnika.
W czasie ciąży macica rośnie, a jej ciężar wywiera nacisk na naczynia limfatyczne. Utrudnia to organizmowi odprowadzanie toksyn, które z kolei przyczyniają się do powstawania cellulitu. Oprócz zdrowej żywności kobiety powinny unikać produktów mlecznych, wysokokalorycznych potraw i nadmiernej ilości cukru. Aby zredukować cellulit podczas ciąży, dodaj do swojej diety więcej błonnika, a także chudego mięsa i ryb. Te pokarmy pomogą również zapobiegać cellulitowi.