Jak radzić sobie z odwodnioną skórą

Skóra rozwija się, gdy ma odpowiednią równowagę między olejem i wodą.

Gdy ta bariera jest naruszona, wilgoć może uciekać ze skóry, powodując odwodnienie.

Objawy odwodnienia mogą obejmować swędzenie, zaczerwienienie skóry, drobne zmarszczki i zatkane pory. Dowiedz się, jak rozpoznać, czy Twoja skóra jest odwodniona i co możesz zrobić, aby sobie z tym poradzić.

1. Pij dużo wody

Wprowadzenie do organizmu odpowiedniej ilości wody jest niezbędne dla zdrowej i promiennej cery. Jest ona kluczowym składnikiem w produkcji kolagenu i elastyny, a także pomaga utrzymać barierę wilgoci w skórze.

Skóra składa się w około 30 procentach z wody, co przyczynia się do jej pulchności i sprężystości. Kiedy skóra jest odwodniona, czuje się sucha, napięta i łuszczy się.

Jeśli nie dostarczasz wystarczającej ilości wody do swojego organizmu, spróbuj wypić szklankę wody przed posiłkami lub podczas prysznica. Możesz również dodać plusk cytryny, ogórka lub mięty, aby płyn był bardziej orzeźwiający.

Celuj w co najmniej osiem szklanek wody dziennie. Możesz pić więcej niż to i nadal czerpać korzyści ze zdrowia wody, jeśli pamiętasz o swoich indywidualnych potrzebach.

Picie dużej ilości wody pomaga zrównoważyć zawartość oleju i płynu na skórze, co zapobiega nadmiernemu wydzielaniu sebum, które powoduje trądzik. Zapobiega również nadmiernej utracie wody, która powoduje opuchliznę i obrzęk twarzy.

Utrzymuje również zrównoważony poziom pH i sprzyja wzrostowi nowych komórek, zmniejszając drobne zmarszczki.

Inną korzyścią płynącą z nawodnienia jest to, że zmniejsza stany zapalne. Jeśli cierpisz z powodu podrażnionej lub swędzącej skóry, może to być spowodowane nadmiernym poceniem się, gorącą pogodą lub złymi dietami, które powodują, że organizm traci wodę szybciej niż zwykle.

Oprócz wody, możesz również jeść nawadniające pokarmy i napoje, takie jak truskawki, arbuz, ogórki, cytryna, mięta i bazylia. Te pokarmy są bogate w witaminy, minerały i przeciwutleniacze.

Choć zdecydowanie możesz pić dodatkową wodę, eksperci mówią, że najlepiej skupić się na swoim nawodnieniu od wewnątrz. Używanie odpowiednich produktów do pielęgnacji skóry, regularne złuszczanie i odpowiednie nawilżanie może pomóc Twojej skórze wyglądać zdrowiej i bardziej żywiołowo.

2. Złuszczaj regularnie

Złuszczanie jest jedną z najlepszych rzeczy, jakie możesz zrobić dla swojej skóry i pomaga jej zachować promienny blask. Właściwa pielęgnacja złuszczająca może zmniejszyć widoczność ciemnych plam i zmarszczek, mówi dermatolog Dr. Henry, i może utrzymać pory w czystości, usuwając nadmiar martwych komórek skóry i olejów uwięzionych w gruczołach łojowych.

Daje to również innym produktom pielęgnacyjnym większe szanse na wniknięcie w skórę i zadziałanie ich magii. Jest to szczególnie ważne w przypadku skóry trądzikowej, która potrzebuje pomocy takich składników jak kwas glikolowy i salicylowy, aby zapobiec zatkaniu porów.

Możesz używać suchej szczotki na swoim ciele, aby delikatnie złuszczać suche plamy i martwy naskórek, lub możesz zdecydować się na peeling do ciała. Upewnij się tylko, że złuszczasz się po kąpieli lub prysznicu, a następnie nawilżasz.

“Złuszczanie pomaga usunąć powierzchniową warstwę martwych komórek skóry, które mogą zatykać pory i powodować wypryski” – zauważa dyplomowany dermatolog Joshua Zeichner, M.D.

Ostrzega również przed nadmiernym złuszczaniem, które może prowadzić do gromadzenia się oleju i podrażnień. Ogólnie rzecz biorąc, zaleca nie więcej niż dwa do trzech razy w tygodniu dla większości ludzi.

Najważniejszą rzeczą do zapamiętania, dodaje, jest słuchanie swojej skóry i dostosowanie reżimu złuszczania w zależności od potrzeb. W niektóre dni możesz czuć się bardziej szorstka lub podrażniona niż w inne, więc nie naciskaj i po prostu podążaj za swoim nosem.

Dobrym pomysłem jest również ustalenie harmonogramu złuszczania z innymi zabiegami pielęgnacyjnymi, takimi jak peelingi czy kwasy. W ten sposób unikniesz nadmiernego wysuszenia skóry i dalszego naruszenia jej bariery lipidowej. Jeśli stosujesz peeling, zawsze możesz po nim nałożyć intensywnie nawilżający krem do ciała, aby zamknąć w sobie dodatkową porcję wilgoci.

3. Nawilżanie

Twoja skóra dobrze się rozwija, kiedy zachowuje zdrową równowagę między olejem a wodą. To nawilżenie pomaga utrzymać skórę miękką i gładką, a także sprawia, że twoje pory są odżywione i chronione.

Jeśli jednak twoja skóra nagle staje się napięta, swędząca i matowa, może być odwodniona. Dzieje się tak dlatego, że Twoje ciało nie otrzymuje potrzebnego nawilżenia, jak podaje Amerykańska Akademia Dermatologiczna (AAD).

Gdy masz odwodnioną skórę, możesz zauważyć plamy napiętej lub suchej skóry, które wyglądają jak warstwy krepiny. Możesz również zauważyć obszary twarzy, które są błyszczące lub wydają się bardziej tłuste niż zwykle.

Może ona również wydawać się zapadnięta, z ciemniejszymi kręgami wokół oczu i bardziej widocznymi drobnymi liniami. Podczas gdy przyczyny tego stanu mogą być różne, zazwyczaj wiążą się z czynnikami środowiskowymi, takimi jak pogoda lub dieta o dużej zawartości soli.

Jedną z najlepszych rzeczy, jakie możesz zrobić, aby pomóc swojej skórze pozostać nawilżoną, jest regularne nawilżanie. Eksperci zalecają stosowanie kremu nawilżającego, który jest gęstszy niż balsam, ale ma większe stężenie olejków.

Moisturizers with hyaluronic acid are especially helpful for dehydrated skin, as it can retain an impressive 1,000 times its weight in water. Inne składniki uzupełniające, których należy szukać, to ceramidy, lipidy i peptydy miedzi.

Aby upewnić się, że Twoja skóra nie wyschnie jeszcze bardziej, jedz dużo owoców i warzyw oraz unikaj picia kawy i alkoholu. Możesz również dodać nawilżacz do swojej sypialni, aby pomóc skórze zatrzymać więcej wilgoci.

Gdy już wiesz, co powoduje, że Twoja skóra jest sucha lub odwodniona, łatwiej jest stawić czoła problemowi. Zastosuj się do powyższych wskazówek, a wkrótce będziesz mieć gładką, promienną skórę. Jeśli naprawdę zmagasz się z problemem, dermatolog może zdiagnozować podstawową przyczynę i przepisać konkretny plan leczenia dla Twojego unikalnego typu skóry.

4. Zastosuj serum nawilżające

Jeśli masz do czynienia z odwodnioną skórą, będziesz chciała zastosować serum nawilżające. Są one zazwyczaj bogate w antyoksydanty i pomagają zwalczać wolne rodniki, które uszkadzają skórę. Wzmacniają również barierę ochronną skóry i zapobiegają zapalnym uszkodzeniom komórek.

Serum nawilżające jest lekkie i szybko się wchłania, więc nie będziesz musiała długo czekać na efekty. Są również łatwe do zastosowania, a większość z nich działa najlepiej, gdy są stosowane po oczyszczeniu i stonizowaniu skóry, przed nałożeniem kremu nawilżającego.

Najlepsze serum nawilżające składa się z kwasu hialuronowego i ceramidów, które pomagają uzupełnić i odmłodzić naturalny poziom nawilżenia skóry. Kwas hialuronowy pomaga poprawić elastyczność skóry i zredukować drobne linie i zmarszczki, podczas gdy ceramidy zapewniają głębokie odżywienie suchej skóry.

Wybierz serum nawilżające, które jest odpowiednie dla Twojego typu i stanu skóry, zwłaszcza jeśli masz skórę tłustą lub mieszaną. Skóra tłusta może być bardziej podatna na odwodnienie, ponieważ produkuje więcej olejków, aby się zrównoważyć.

Po serum nawilżającym zawsze powinnaś zastosować krem nawilżający, aby zapobiec wyparowaniu wilgoci. Możesz użyć kremu nawilżającego z kwasem hialuronowym, aby zwiększyć nawilżenie skóry i poprawić jej teksturę, ale upewnij się, że formuła nie zawiera oleju.

Właściwe serum może mieć ogromny wpływ na wygląd i ogólny stan zdrowia Twojej skóry. Może nawet spowolnić oznaki starzenia, ponieważ pomaga wypełnić drobne zmarszczki i przywrócić cerze zdrowy blask.

5. Zastosuj maskę nawilżającą

Maski nawilżające mogą pomóc w walce z odwodnioną skórą, zapewniając głęboką, penetrującą warstwę wilgoci, która nawilża górne warstwy skóry, pomagając zamknąć wilgoć i zmniejszyć suchość.

Kluczem jest znalezienie maski, która zawiera składniki dostosowane do Twojego typu skóry. Osoby o skórze tłustej powinny unikać maseczek nawilżających na bazie wody, ponieważ mogą one nasilać wydzielanie sebum, natomiast osoby o skórze wrażliwej lub suchej skorzystają z delikatnych formuł nawilżających, które wykorzystują humektanty, takie jak kwas hialuronowy, aby przyciągnąć i zatrzymać wilgoć w skórze.

Niektóre kremowe maseczki nawilżające zawierają ceramidy, które pomagają chronić skórę przed uszkodzeniami spowodowanymi przez wolne rodniki. Te lipidy przyciągają wodę do powierzchni skóry, a następnie pracują nad jej nawodnieniem długo po tym, jak ją spłuczesz.

Żelowe maseczki do twarzy są również skuteczne w dostarczaniu skórze intensywnego nawilżenia. Często zawierają kwas hialuronowy i glicerynę, które są silnymi, naturalnymi humektantami przyciągającymi wodę do skóry.

Poza pomocą w uzupełnianiu wilgoci, maseczki nawilżające mogą również zmniejszyć zaczerwienienia i stany zapalne. Dzieje się tak, ponieważ składniki są często nasycone składnikami, które łagodzą stany zapalne, takimi jak aloes i herbata rumiankowa.

Te uspokajające, przeciwzapalne składniki wspierają również produkcję kolagenu i elastyny, aby ujędrnić i napiąć Twoją skórę. Są one również dobre do zwalczania oznak starzenia, takich jak drobne linie i zmarszczki.

Możesz używać nawilżającej maski do twarzy na własną rękę, ale najlepiej jest sparować ją z kremem nawilżającym i serum dla optymalnych rezultatów. Możesz nawet dodać ją do swojej codziennej rutyny pielęgnacyjnej jako część wieloetapowego zabiegu, aby uzyskać dodatkowy zastrzyk nawilżenia.

.