Twoja skóra jest twoją pierwszą linią obrony przed środowiskiem. Chroni Cię przed kurzem, dymem i innymi szkodliwymi zanieczyszczeniami.
Aby Twoja skóra była zdrowa i promienna, musisz dbać o nią za pomocą najlepszych kremów. Ale nie oczekuj rezultatów od razu.
1. Nawodnienie
Wodnienie jest jedną z najważniejszych rzeczy, których potrzebuje Twoja skóra, aby wyglądać i czuć się jak najlepiej. Jest ono kluczowe z wielu powodów, w tym aby pomóc w zapobieganiu wypryskom i sprawić, że skóra będzie wydawać się jaśniejsza.
Zgodnie z opinią dermatologów, dobrym pomysłem jest stosowanie produktów nawilżających na twarz, szyję i ręce każdego dnia, zwłaszcza zimą. Składniki nawilżające, takie jak gliceryna, kwas hialuronowy i masło shea, sprawiają, że skóra jest miękka i gładka, a jednocześnie zachowuje wilgoć przez dłuższy czas.
Jeśli masz suchą skórę, wypróbuj krem nawilżający z emolientami i olejkami, które zatrzymują wilgoć. Te składniki sprawiają, że Twoja skóra jest bardziej elastyczna i zmniejsza widoczność drobnych linii i zmarszczek, mówi Sarah Romanowski, MD, certyfikowany dermatolog w Nowym Jorku.
Możesz również wybrać krem, który został specjalnie opracowany, aby pomóc w zwalczaniu stanów zapalnych, które są powszechne w przypadku suchej skóry. Przykłady tego typu produktów to kojący emolient, taki jak ten krem nawilżający CeraVe, który zawiera dimetikon, olej skwalanowy i masło z pestek mango oraz niacynamid (witaminę B3), której skuteczność w łagodzeniu stanów zapalnych została udowodniona klinicznie, według dermatologa Amy Palep.
Innym świetnym rozwiązaniem jest krem w formie żelu, który zawiera składniki pochłaniające wodę i humektanty, które przyciągają wilgoć z powietrza, aby utrzymać nawilżenie skóry. Pomaga to nawilżyć skórę i zmniejszyć widoczność drobnych linii i zmarszczek, nie pozostawiając uczucia tłustości, według dermatologa Samanthy Garshick.
Jeśli Twoja skóra jest tłusta, lekkie serum nawilżające doda jej zastrzyku nawilżenia, podczas gdy lekkie kremy nawilżające lepiej nadają się do stosowania na noc. Jeśli masz skórę trądzikową, serum z retinolem, które zawiera kwas hialuronowy, zapewni Ci dodatkowe nawilżenie, którego Twoja skóra potrzebuje, aby pomóc w gojeniu się pryszczy i zapobiegać wypryskom.
2. Zmniejszanie drobnych linii i zmarszczek
Gdy próbujesz zmniejszyć wygląd drobnych linii i zmarszczek, musisz zadbać o swoją skórę za pomocą najlepszych kremów. Produkty te zawierają różne składniki, które mogą pomóc Ci osiągnąć młody wygląd poprzez nawilżenie skóry i zmniejszenie oznak starzenia.
Musisz znaleźć odpowiedni produkt redukujący zmarszczki, który pasuje do Twojego typu skóry i budżetu. Na przykład, jeśli masz suchą skórę, szukaj produktów, które zawierają kwas hialuronowy, humektant, który przyciąga wodę do skóry. Możesz również użyć kremu zawierającego kwas mlekowy, który usuwa martwe komórki skóry i przygotowuje skórę do lepszego wchłaniania innych produktów.
Innym sposobem na zmniejszenie wyglądu drobnych linii i zmarszczek jest użycie serum. Produkty te są bardziej skoncentrowane niż kremy i mogą zapewnić skórze wyższy poziom nawilżenia.
Najlepsze serum redukujące zmarszczki zawiera retinol, który pomaga stymulować produkcję kolagenu i zmniejszyć widoczność drobnych linii. Zawierają również peptydy, które stymulują produkcję nowej skóry i poprawiają jej strukturę.
Dla skóry suchej, krem nawilżający na noc, który zawiera kwas hialuronowy i ceramidy, zapewni przyjemny zastrzyk nawilżenia i uszczelni wilgoć. Te odżywcze składniki mogą również pomóc chronić Twoją skórę przed szkodliwym działaniem środowiska, zamykając w niej naturalne olejki, które produkuje.
Dobry krem przeciwzmarszczkowy na dzień powinien zawierać składniki, które wygładzają drobne zmarszczki, takie jak kwas glikolowy, retinol i peptydy. Składniki te mogą również zapobiegać dalszym uszkodzeniom oksydacyjnym poprzez obniżenie poziomu wolnych rodników i ochronę skóry przed uszkodzeniami słonecznymi.
Oprócz tych składników, rozważ dodanie produktu zawierającego koenzym Q10 do swojej rutyny pielęgnacyjnej. Ten antyoksydant jest znany ze swojej zdolności do obniżania stresu oksydacyjnego spowodowanego przez promienie UV, dym i zanieczyszczenia. Może on również zmniejszyć widoczność drobnych linii wokół oczu i chronić skórę przed dalszymi zmarszczkami.
3. Ochrona skóry przed szkodliwymi promieniami słonecznymi
Światło słoneczne jest niezbędne dla zdrowego stylu życia i dostarcza witaminy D, ale zbyt duża ekspozycja może prowadzić do uszkodzenia skóry. Promienie UV wnikają głęboko w skórę i powodują zmarszczki, plamy i raka skóry.
Na szczęście istnieją sposoby, aby zmniejszyć ekspozycję skóry na szkodliwe promienie UV. Jednym ze sposobów jest noszenie kremu z filtrem.
Najważniejszą rzeczą jest wybór kremu z filtrem o szerokim spektrum działania, który chroni zarówno przed promieniami UVA, jak i UVB. Szukaj składników takich jak dwutlenek tytanu i tlenek cynku, które są naturalnymi filtrami mineralnymi rozpraszającymi promienie, zanim przenikną one do Twojej skóry.
Chcesz również znaleźć balsam lub spray, który jest wodoodporny, ponieważ pomoże on utrzymać Twoją skórę przed nadmiernym poceniem się na słońcu. Powinnaś nakładać produkt co najmniej co dwie godziny, nawet po kąpieli w wodzie lub aktywności fizycznej, takiej jak bieganie czy pływanie.
Inne sposoby ochrony skóry przed słońcem to używanie kapeluszy i okularów przeciwsłonecznych, które blokują promienie UV przed dotarciem do oczu. Należy również nałożyć dużą ilość kremu z filtrem na całe ciało przed wyjściem na zewnątrz, radzi Robert A. Weiss, M.D., dermatolog w Nowym Jorku.
Innym sposobem ochrony skóry przed słońcem jest noszenie odzieży z UPF, która blokuje promienie ultrafioletowe skuteczniej niż tradycyjne tkaniny. Te rodzaje odzieży mogą obejmować koszule z długimi rękawami, długie spodnie i kapelusze z szerokim rondem, które zakrywają głowę i szyję.
Niektórzy ludzie używają również fizycznego (mineralnego) filtra przeciwsłonecznego, który pochłania promienie i zapobiega ich uszkodzeniu skóry. Ten typ filtra przeciwsłonecznego jest świetny dla wrażliwej skóry. Na przykład Blue Lizard to świetny fizyczny filtr przeciwsłoneczny, który nie ma białego wyglądu innych produktów.
4. Utrzymywanie skóry miękkiej i elastycznej
Czy chcesz zapobiec zmarszczkom, czy po prostu utrzymać skórę miękką i elastyczną, jednym z najlepszych sposobów jest zainwestowanie w wysokiej jakości krem nawilżający. Nawilżacze mogą pomóc wygładzić Twoją skórę i poprawić wygląd drobnych linii i zmarszczek, pomagając komórkom szybciej się regenerować.
Dobry krem nawilżający do skóry suchej powinien być nawilżający i odżywczy, ze składnikami takimi jak masło shea i aloes, które łagodzą stany zapalne i uśmierzają swędzenie. Niektóre kremy nawilżające mogą również zawierać antyoksydanty, które pomagają zmniejszyć uszkodzenia spowodowane przez wolne rodniki.
Innym kluczowym czynnikiem w utrzymaniu miękkiej i elastycznej skóry jest picie wystarczającej ilości wody. Zwiększa ona krążenie i promuje zdrową, czystszą skórę poprzez wypłukiwanie toksyn z organizmu.
Pomaga również organizmowi produkować więcej kwasu hialuronowego, który może pomóc zatrzymać wilgoć. Staraj się pić co najmniej 10-12 szklanek wody każdego dnia, aby pomóc wypłukać toksyny z systemu i promować zdrowszą, bardziej miękką skórę.
Powinnaś również rozważyć użycie nawilżającego kremu na twarzy, uszach i szyi, ponieważ zrzucają one więcej komórek skóry niż inne obszary ciała. Te obszary są szczególnie podatne na odwodnienie i uszkodzenia słoneczne.
Jeśli masz tłustą skórę, szukaj kremu nawilżającego, który zawiera kwas hialuronowy i kwas salicylowy, aby pomóc w zapobieganiu i leczeniu trądziku. Inne składniki, których należy szukać w kremie nawilżającym to emolienty, które utrzymują skórę nawilżoną i miękką.
Jeśli masz wrażliwą skórę, idealny będzie nietłusty krem nawilżający, który nie zawiera substancji zapachowych, barwników ani parabenów. Kassardjian sugeruje Vanicream, który według niego nie ma sobie równych ze względu na “łagodność i skuteczność”. Jest dostępny w sklepach na terenie całego kraju. Testerzy twierdzą, że łagodzi suchą, swędzącą skórę i zmniejsza zaczerwienienia, nie pozostawiając tłustej warstwy.
5. Dbaj o zdrową skórę
Dzięki odpowiednim produktom możesz sprawić, by Twoja skóra nabrała blasku i wyglądała młodziej. Ale tak jak wszystko inne w Twoim życiu, kluczem do osiągnięcia zdrowej skóry jest styl życia.
Dieta bogata w składniki odżywcze, pełna warzyw, owoców, pełnych ziaren, orzechów i tłustych ryb pomoże odżywić komórki tworzące Twoją skórę. Ważne jest również spożywanie dużej ilości antyoksydantów i fitoskładników, które zwalczają wolne rodniki w Twoim organizmie.
Dobra ilość snu, regularne ćwiczenia i ochrona skóry przed słońcem są również ważne dla utrzymania zdrowej skóry. Te praktyki zmniejszą szanse na pojawienie się wysypek, trądziku i przedwczesnego starzenia się skóry.
Innym ważnym elementem rutyny pielęgnacyjnej jest stosowanie odpowiedniego środka oczyszczającego. Wybierz delikatny, pieniący się preparat oczyszczający, który został stworzony z myślą o Twojej twarzy i oczyści Twoje pory bez pozbawiania skóry jej naturalnych olejków.
Po umyciu twarzy, złuszczaj ją co tydzień. Delikatny, złuszczający peeling pomaga usunąć martwy naskórek i może pomóc rozjaśnić twoją cerę.
Dobry krem nawilżający jest niezbędny do utrzymania miękkiej i elastycznej skóry. Istnieje wiele różnych balsamów i kremów, które mogą być używane do ochrony różnych rodzajów skóry przed suchością.
Najlepsze nawilżacze mają glicerynę, ceramidy i kwasy tłuszczowe, aby utrzymać skórę nawilżoną i miękką. Mogą również zawierać masło shea, które jest świetnym składnikiem nawilżającym dla skóry suchej lub swędzącej.
Dla skóry suchej, spróbuj gęstego, bogatego kremu. Ten rodzaj nawilżacza jest zwykle bardziej gęsty niż balsam i pomoże zamknąć wilgoć.
Jeśli masz tłustą skórę, to lekki balsam jest drogą do zrobienia. Możesz znaleźć wiele z tych samych składników w lżejszym kremie nawilżającym, więc warto poszukać alternatywy dla swojego regularnego kremu nawilżającego do skóry suchej.
.